Comment utiliser le mode Running de Spotify sur iOS et Android

Spotify launched its dedicated Fitness hub earlier this year, another move that shows how streaming service is looking to go beyond music and podcasts. Now, with the addition of Running Mode, it’s more obvious than ever. 

Spotify a lancé son hub Fitness dédié plus tôt cette année, une autre étape montrant à quel point le service de streaming cherche à aller au-delà de la musique et des podcasts. Désormais, avec l’ajout du mode Running, c’est plus évident que jamais.

The new AI-powered feature is now available on both iOS and Android, exclusively for Premium subscribers in select markets, delivering a custom experience that tailors playlists to your fitness goals. Each Running Mode playlist is built around the music’s BPM to align with the type of run you select.

La nouvelle fonctionnalité alimentée par l’IA est désormais disponible sur iOS et Android, exclusivement pour les abonnés Premium dans certains marchés, offrant une expérience personnalisée qui ajuste les listes de lecture à vos objectifs de fitness. Chaque playlist du mode Running est construite autour du BPM de la musique pour s’aligner sur le type de course que vous choisissez.

Unlike Spotify Running, which was sunsetted in 2018, it doesn’t play songs based on pace detection; now, it mainly lets you choose what to listen to. Instead of forcing you to skip tracks mid-workout or keep running back that same old playlist you’ve had for years, the new mode lets you dictate everything with added customization through the Prompted Playlist feature, structured intensity curves and voice guidance.

Contrairement à Spotify Running, qui a été abandonné en 2018, il ne lit pas les morceaux en fonction de la détection d’allure ; désormais, il vous permet principalement de choisir quoi écouter. Plutôt que de vous obliger à sauter des morceaux en plein entraînement ou à revenir sans cesse à la même vieille playlist que vous avez depuis des années, le nouveau mode vous permet de tout dicter avec des options de personnalisation supplémentaires via la fonctionnalité Prompted Playlist, des courbes d’intensité structurées et des conseils vocaux.

Whether you’re lacing up for a low-key jog, a high-cadence speed workout or an interval run, setting up Running Mode on Spotify to find your ideal running soundtrack only takes a few quick steps.

Que vous enfiliez vos chaussures pour un jogging discret, un entraînement rapide à cadence élevée ou une course par intervalles, la configuration du mode Running sur Spotify pour trouver votre bande-son idéale ne prend que quelques étapes rapides.

Tap into Spotify on your iOS or Android device, then go to the Fitness hub, where you’ll find Running Mode. There, you’ll find a variety of genres and pre-structured workout types to choose from, including Intervals, Pyramids, Easy and Long, and Advanced.

Ouvrez Spotify sur votre appareil iOS ou Android, puis rendez-vous dans le hub Fitness, où vous trouverez le mode Running. Là, vous découvrirez une variété de genres et de types d’entraînement pré-structurés parmi lesquels choisir, notamment Intervalles, Pyramides, Easy et Long, et Avancé.

Intervals will automatically swap between rapid stretches and breaks, using BPM as a designator to help you slow down and speed up as needed.

Les intervalles alterneront automatiquement entre des périodes d’effort rapide et des pauses, en utilisant le BPM comme indicateur pour vous aider à ralentir et accélérer selon les besoins.

Pyramid runs will start with a Warm Up period before leading into Build, Peak, Downshift and Cooldown sections with BPM tailored to each phase.

Les séances en pyramide commenceront par une période d’échauffement avant d’entrer dans les sections Montée, Pic, Descente et Retour au calme, avec des BPM adaptés à chaque phase.

If you prefer a steady cadence, the Easy workout defaults to a manageable 135 BPM across a quick 20-minute run.

Si vous préférez une cadence régulière, l’entraînement Easy est par défaut à 135 BPM sur une courte course de 20 minutes.

On the other end, the Long and Advanced session pushes the tempo to 150 BPM over 45 minutes to keep your preferred rhythm locked in for the long haul.

À l’autre extrémité, la séance Long et Avancé porte le tempo à 150 BPM sur 45 minutes pour maintenir votre rythme préféré sur la durée.

No matter which you choose, Spotify lets you adjust the length from 10 to 90 minutes.

Quel que soit votre choix, Spotify vous permet d’ajuster la durée de 10 à 90 minutes.

For added personalization, the Beat Matching feature lets you set the pace. According to Spotify, most users prefer to stay around the standard 160 BPM mark, but many runners prefer to up the ante. If you want a rapid-fire tempo, you can dial it up to 170–180 BPM.

Pour une personnalisation accrue, la fonction Beat Matching vous permet de régler le tempo. Selon Spotify, la plupart des utilisateurs préfèrent rester autour des 160 BPM, mais de nombreux coureurs aiment augmenter la cadence. Si vous souhaitez un tempo rapide, vous pouvez le porter à 170–180 BPM.

In case you don’t want to fiddle with your phone before dashing out the door, Spotify accounts for that, too. Select one of the 20-minute sessions called ‘Just Run,’ so you can get a move on without having to scroll through the plethora of presets.

Au cas où vous n’auriez pas envie de trifouiller votre téléphone avant de sortir, Spotify l’a prévu également. Sélectionnez l’une des sessions de 20 minutes appelées « Just Run », afin de vous mettre en mouvement sans avoir à faire défiler une pléthore de préréglages.

All four workout options are accompanied by genre-specific playlists. Whether you’re feeling pop, hip-hop, EDM, country or rock, you can easily decide what songs serve as your workout’s soundtrack. Each Running Mode playlist updates daily, but Spotify lets you save the ones you enjoy the most so you can revisit them for future runs.

Chacune des quatre options d’entraînement est accompagnée de playlists spécifiques à chaque genre. Que vous ressentiez de la pop, du hip-hop, de l’EDM, de la country ou du rock, vous pouvez facilement décider quelles chansons feront la bande-son de votre entraînement. Chaque playlist du mode Running se met à jour quotidiennement, mais Spotify vous permet de les enregistrer parmi celles que vous préférez afin de les revisiter lors de vos prochaines courses.

For runners who want more control over what they’re listening to, the « Prompted Playlist » feature is a game-changer, offering unique customization without too much effort. Tap « View prompt » and type in your request to DJ the session as you see fit; you can go broad with prompts like « high-energy songs that I haven’t listened to since last year » or get specific with « hip-hop tracks from 2013 that make sense for a Sunday morning jog through the suburbs, » and Spotify will add songs that fit the mood.

Pour les coureurs qui veulent plus de contrôle sur ce qu’ils écoutent, la fonctionnalité « Prompted Playlist » change la donne, offrant une personnalisation unique sans trop d’efforts. Touchez « View prompt » et saisissez votre demande pour que la session soit mixée selon vos souhaits ; vous pouvez être large avec des invites telles que « des morceaux énergiques que je n’ai pas écoutés depuis l’année dernière » ou être précis avec « des morceaux hip-hop de 2013 qui conviennent à une course du dimanche matin dans la banlieue », et Spotify ajoutera des chansons qui correspondent à l’ambiance.

Tunes aside, if you need more of a push, you can also activate optional audio cues for mid-workout pep talks and motivational check-ins along the way, or simply mute them when your favorite songs are enough motivation.

En dehors des morceaux, si vous avez besoin d’un petit coup de pouce, vous pouvez aussi activer des signaux audio optionnels pour des encouragements en milieu d’entraînement et des vérifications motivationnelles tout au long du parcours, ou simplement les mettre en sourdine lorsque vos chansons préférées suffisent à vous motiver.